सक्सेस के लिए दिन रात गधा मजदूरी करके थक चुके हो और फिर भी बैंक बैलेंस खाली है। अपनी कीमती एनर्जी को फालतू के स्ट्रेस में फूंक रहे हो क्योंकि तुम्हें लगता है कि हर इम्पोर्टेन्ट काम मुश्किल ही होना चाहिए। बधाई हो तुम खुद अपनी लाइफ के सबसे बड़े विलेन बन चुके हो।
अब इस खुद से बनाई जेल से बाहर आने का टाइम आ चुका है। आज हम डीवाई बुक्स पर ग्रेग मैक्केओन की फेमस किताब एफर्टलेस से ३ ऐसे कमाल के लेसन देखेंगे जो आपकी लाइफ को सुपर सिंपल बना देंगे।
लेसन १ : एफर्टलेस स्टेट — दिमाग का कचरा साफ करो भाई
सोचो तुम सुबह सुबह अपने स्मार्टफोन पर एक साथ पचास ऐप्स खोल लेते हो। बैकग्राउंड में गेम भी चल रहा है, वीडियो भी डाउनलोड हो रही है और भारी भरकम एडिटिंग सॉफ्टवेयर भी ऑन है। नतीजा क्या होगा। तुम्हारा चमचमाता महंगा फोन भी कबाड़ की तरह हैंग होने लगेगा और तुम कस्टमर केयर को गाली दोगे। कुछ ऐसा ही हाल हम सब ने अपने इस छोटे से दिमाग का कर रखा है। चौबीस घंटे उसमें पास्ट का पछतावा, फ्यूचर की टेंशन, शर्मा जी के लड़के की सैलरी और सोशल मीडिया की रील्स का कचरा घूमता रहता है। फिर हम शिकायत करते हैं कि यार लाइफ बहुत मुश्किल हो गई है और काम में मन नहीं लग रहा। सच तो यह है मेरे भाई कि लाइफ मुश्किल नहीं है बल्कि तुमने उसे जानबूझकर कॉम्प्लिकेटेड बना दिया है।
ग्रेग मैक्केओन कहते हैं कि किसी भी काम को आसान बनाने के लिए सबसे पहले तुम्हें अपनी एफर्टलेस स्टेट में आना होगा। एफर्टलेस स्टेट का सीधा मतलब है एक ऐसा शांत दिमाग जो फालतू के स्ट्रेस और ओवरथिंकिंग से बिल्कुल खाली हो। जब दिमाग हल्का होता है तो फोकस करना बहुत आसान हो जाता है। हमारे देश में एक बहुत बड़ा मिथ है कि जो इंसान चौबीस घंटे थका हुआ और परेशान दिखता है वही सबसे ज्यादा मेहनत कर रहा है। हमने थकने को सक्सेस की निशानी मान लिया है। अगर तुम रात को चैन से सो रहे हो तो लोग तुम्हें निकम्मा समझने लगते हैं। लेकिन यह सरासर बेवकूफी है। बिना सोए, भूखे प्यासे रहकर और पागलों की तरह बाल नोचकर काम करने से काम अच्छा नहीं होता बल्कि तुम्हारी हेल्थ का कबाड़ा होता है।
तो इस स्टेट को हासिल कैसे करें। इसका सबसे पहला रूल है अपनी बर्नआउट वाली सोच को टाटा बाय बाय कहना। जब भी तुम्हें लगे कि दिमाग हैंग हो रहा है तो जबरदस्ती काम में जुटे रहने के बजाय एक छोटा सा ब्रेक लो। गहरी सांस लो और सोचो कि क्या तुम वाकई कोई तीर मार रहे हो या बस खुद को बिजी दिखाने का नाटक कर रहे हो। इसके साथ ही शिकायत करने की गंदी आदत को आज ही छोड़ दो। हम लोग दिन भर मेट्रो की भीड़, ऑफिस के बॉस, खराब मौसम और देश की पॉलिटिक्स पर रोते रहते हैं। यह रोना धोना तुम्हारी बची खुची मेंटल एनर्जी को भी चूस लेता है। इसकी जगह उन चीजों पर ध्यान दो जो तुम्हारे कंट्रोल में हैं। जब तुम बेवजह का लोड लेना बंद कर देते हो तो तुम्हारा दिमाग एकदम मक्खन की तरह चलने लगता है। यही वो पहली सीढ़ी है जो तुम्हें अगली स्टेज यानी काम को असल में करने के तरीके पर ले जाएगी।
लेसन २ : एफर्टलेस एक्शन — बड़े पहाड़ को छोटे पत्थरों में बदलो
जब दिमाग का कचरा साफ हो जाता है तो असली खेल शुरू होता है काम को असल में अंजाम देने का। लेकिन यहाँ भी हम एक बहुत बड़ी गलती कर बैठते हैं। जैसे ही हमारे सामने कोई बड़ा प्रोजेक्ट या कोई नया गोल आता है, हम सीधा एवरेस्ट फतह करने का प्लान बनाने लगते हैं। मान लो तुम्हें एक नया बिजनेस शुरू करना है या एक भारी भरकम रिपोर्ट तैयार करनी है। तुम पहले ही दिन बैठकर सोचते हो कि मैं आज ही पूरी दुनिया हिला दूंगा। नतीजा क्या होता है। तुम्हारा दिमाग उस बड़े काम के बोझ को देखकर ही डर जाता है। फिर शुरू होता है आलस का वो दौर जहाँ तुम काम को कल पर टालने लगते हो और रील्स स्क्रॉल करते हुए खुद को दिलासा देते हो कि बस पाँच मिनट में काम शुरू करूँगा। वो पाँच मिनट कभी नहीं आते और तुम्हारा वो बड़ा गोल फाइलों में दबा रह जाता है।
ग्रेग मैक्केओन हमें सिखाते हैं कि काम को टालने की इस बीमारी का इकलौता इलाज है एफर्टलेस एक्शन। इसका सीधा सा मतलब है कि किसी भी काम को इतना आसान और छोटा बना दो कि तुम्हारा आलसी दिमाग भी उसे करने से मना न कर पाए। अगर तुम्हें एक किताब लिखनी है तो पहले दिन पूरी किताब लिखने के बारे में मत सोचो। बस यह टारगेट रखो कि आज मुझे केवल एक पेज लिखना है या सिर्फ दो लाइनें लिखनी हैं। जब तुम शुरुआत को इतना आसान बना देते हो तो काम शुरू करने का वो पहला डर खत्म हो जाता है। हमारे यहाँ लोग सोचते हैं कि जब तक किसी काम में खून पसीना न बहे, तब तक वो काम सही नहीं है। अगर काम आसानी से हो रहा है तो हमें लगता है कि हम कुछ गलत कर रहे हैं। इस बकवास सोच से बाहर निकलो। चालाकी इसमें नहीं है कि तुम मुश्किल रास्ते से जाओ, बल्कि समझदारी इसमें है कि तुम सबसे सिंपल रास्ता चुनो।
इसके लिए सबसे पहले अपने काम के शुरुआती स्टेप को तय करो। वो पहला कदम इतना छोटा होना चाहिए कि उसे पूरा करने में तुम्हें पाँच मिनट से ज्यादा का समय न लगे। इसे हम मिनिमम वायबल प्रोग्रेस भी कह सकते हैं। एक बार जब तुम वो पहला छोटा कदम उठा लेते हो तो तुम्हें एक मोमेंटम मिल जाता है। जैसे एक भारी गाड़ी को धक्का लगाने में पहली बार में सबसे ज्यादा ताकत लगती है, लेकिन एक बार जब वो चलने लगती है तो उसे आगे बढ़ाना बहुत आसान हो जाता है। यही रूल तुम्हारे हर काम पर लागू होता है। काम की शुरुआत को हमेशा बहुत ही सिंपल और फन बनाओ ताकि तुम्हें उसे करने में मजा आए न कि सजा लगे। जब तुम इस तरह से छोटे-छोटे स्टेप्स लेकर आगे बढ़ते हो तो तुम बिना थके बहुत दूर तक निकल जाते हो। और यही लगातार चलने वाली प्रोग्रेस तुम्हें उस आखिरी और सबसे जादुई स्टेज पर ले जाती है जहाँ तुम्हें बिना मेहनत के बेस्ट रिजल्ट्स मिलने लगते हैं।
लेसन ३ : एफर्टलेस रिजल्ट्स — ऐसा सिस्टम बनाओ जो सोते हुए भी काम करे
अब तक तुमने अपने दिमाग को शांत करना सीख लिया और काम को छोटे टुकड़ों में बांटकर शुरू करना भी सीख लिया। लेकिन क्या तुम पूरी जिंदगी सिर्फ हर रोज उठकर पत्थर ही तोड़ते रहोगे। बिल्कुल नहीं। असली स्मार्टनेस इस बात में है कि तुम एक बार ऐसी मेहनत करो जिसका फल तुम्हें बार-बार और जिंदगी भर मिलता रहे। हमारे आसपास ज्यादातर लोग लीनियर रिजल्ट्स के जाल में फंसे हुए हैं। इसका मतलब है कि जब तक तुम काम करोगे, तब तक तुम्हें पैसा या रिजल्ट मिलेगा और जिस दिन तुमने काम बंद किया, उस दिन तुम्हारी प्रोग्रेस भी ठप। यह बिल्कुल वैसा ही है जैसे रोज कुआं खोदना और रोज पानी पीना। इस चक्की से बाहर निकलने का इकलौता तरीका है एफर्टलेस रिजल्ट्स को हासिल करना।
ग्रेग मैक्केओन कहते हैं कि तुम्हें अपनी लाइफ में ऐसे सिस्टम और आदतें बनानी होंगी जो एक बार सेट होने के बाद ऑटोमैटिक मोड पर चलने लगें। मान लो तुम्हें अपनी वेल्थ बढ़ानी है तो हर महीने खुद बैठकर पैसे बचाने और इन्वेस्ट करने की टेंशन लेने के बजाय अपनी एसआईपी को ऑटोमेट कर दो। पैसा अपने आप कटकर इन्वेस्ट होता रहेगा और तुम्हें बार-बार अपनी मेंटल एनर्जी खर्च नहीं करनी पड़ेगी। इसी तरह अगर तुम कोई बिजनेस कर रहे हो तो हर छोटा काम खुद करने की नौटंकी बंद करो। लोगों को काम सौंपना सीखो और एक ऐसा मजबूत सिस्टम तैयार करो कि तुम्हारे बिना ऑफिस जाए भी काम एकदम परफेक्ट तरीके से होता रहे। जब तुम चीजों को ऑटोमेट और डेलीगेट करना सीख जाते हो तो तुम्हारी लाइफ से नब्बे परसेंट फालतू के काम अपने आप गायब हो जाते हैं।
इसके अलावा अपनी लाइफ में ज्ञान और सीख को भी इसी तरह इस्तेमाल करो। जब तुम कोई अच्छी किताब पढ़ते हो या कोई नया हुनर सीखते हो तो वो तुम्हारी लाइफटाइम की एसेट बन जाती है। वो नॉलेज तुम्हें पूरी लाइफ सही डिसीजन लेने में मदद करती है जिससे तुम्हारी आने वाली मुश्किलें अपने आप आसान हो जाती हैं। मुश्किल काम को बार-बार करने से बेहतर है कि तुम एक बार बैठकर उस मुश्किल को हमेशा के लिए खत्म करने का कोई परमानेंट जुगाड़ ढूंढ लो। जब तुम्हारे पास ऐसे ऑटोमैटिक सिस्टम होते हैं तो तुम चैन की नींद सो सकते हो और तुम्हारी गैरमौजूदगी में भी तुम्हारी प्रोग्रेस होती रहती है। यही वो अल्टीमेट स्टेज है जहाँ तुम कम से कम एफर्ट लगाकर सबसे बड़े और बेहतरीन रिजल्ट्स हासिल करते हो और अपनी लाइफ को खुलकर जी पाते हो।
तो मेरे भाई, अब वो पुरानी और थका देने वाली गधा मजदूरी को छोड़ो और अपनी लाइफ को एफर्टलेस बनाने की तरफ कदम बढ़ाओ। आज ही अपने दिमाग के कचरे को साफ करो, अपने बड़े गोल्स को छोटे-छोटे स्टेप्स में बदलो और एक ऐसा सिस्टम सेट करो जो तुम्हारे लिए चौबीस घंटे काम करे। याद रखो कि लाइफ को मुश्किल बनाकर जीना कोई समझदारी नहीं है बल्कि उसे आसान बनाकर जीना ही असली सक्सेस है।
अब तुम्हारी बारी है। नीचे कमेंट सेक्शन में मुझे अभी बताओ कि इस बुक समरी का कौन सा लेसन तुम्हें सबसे ज्यादा पसंद आया और तुम आज से ही अपनी लाइफ का कौन सा काम सबसे आसान बनाने जा रहे हो। अगर यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसे अपने उस दोस्त के साथ जरूर शेयर करना जो हर वक्त काम का झूठा रोना रोता रहता है।
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