क्या आप अभी भी उन लोगों में से हैं जो नए साल के रेजोल्यूशन बनाकर जनवरी खत्म होते ही उन्हें भूल जाते हैं। बधाई हो, आप अपनी जिंदगी के कीमती महीने उस आलस की भेंट चढ़ा रहे हैं जो आपको कभी सक्सेसफुल नहीं होने देगा। जबकि दुनिया आगे निकल रही है और आप बस कैलेंडर देख रहे हैं।
इस आर्टिकल में हम द 12 वीक ईयर के उन 3 सीक्रेट लेसन के बारे में बात करेंगे जो आपके काम करने के पुराने और थकाऊ तरीके को पूरी तरह बदल देंगे। चलिए जानते हैं कैसे आप 12 महीनों का काम सिर्फ 12 हफ्तों में खत्म कर सकते हैं।
लेसन १ : एक साल के लंबे इंतज़ार को डिलीट मारो और 12 हफ्तों को अपना नया साल बनाओ
सोचिए अगर आपसे कहा जाए कि आज साल का आखिरी दिन है और कल से नया साल शुरू हो रहा है तो आप क्या करेंगे। आपके अंदर अचानक से एक अजीब सी बिजली दौड़ जाएगी। आप पेंडिंग कामों को फटाफट निपटाने लगेंगे। ऑफिस की वो फाइल जो दो महीने से धूल चाट रही थी उसे आप दो घंटे में खत्म कर देंगे। इसे हम एंड ऑफ ईयर फीलिंग कहते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह जोश साल में सिर्फ एक बार ही क्यों आता है। ब्रायन मोरन कहते हैं कि असल में 12 महीने का समय ही आपकी सबसे बड़ी मुसीबत है।
जब हमारे पास 365 दिन होते हैं तो हमारा दिमाग हमें धोखा देने लगता है। हमें लगता है कि अभी तो बहुत टाइम बचा है। हम जनवरी का काम जून पर टाल देते हैं। फिर जून आता है तो हम उसे दिवाली तक ले जाते हैं। यह बिल्कुल वैसा ही है जैसे हम एग्जाम से ठीक एक रात पहले पढ़ाई करते हैं। पूरे साल हम सिर्फ किताबें जमा करते हैं और असली पढ़ाई आखिरी के कुछ घंटों में होती है। यह तरीका बहुत ही घटिया है और यही वजह है कि ज्यादातर लोग अपने गोल्स कभी पूरे नहीं कर पाते। वे बस प्लान बनाते रह जाते हैं और साल खत्म हो जाता है।
द 12 वीक ईयर कहता है कि इस 12 महीने के कॉन्सेप्ट को कचरे के डिब्बे में डाल दीजिए। अब से आपका साल 12 महीनों का नहीं बल्कि सिर्फ 12 हफ्तों का होगा। जब आप खुद को बताते हैं कि आपके पास सिर्फ 12 हफ्ते हैं तो आपका आलस गायब होने लगता है। अब आपके पास दिसंबर का इंतज़ार करने की लग्जरी नहीं है। अब हर हफ्ता आपका एक महीना है और हर दिन आपका एक हफ्ता। यह सुनकर शायद आपको लगे कि यह तो बहुत स्ट्रेसफुल होगा। पर यकीन मानिए स्ट्रेस तब होता है जब काम का पहाड़ जमा हो जाता है। जब आप 12 हफ्तों के हिसाब से चलते हैं तो आप हर पल अलर्ट रहते हैं।
जरा अपने उस दोस्त के बारे में सोचिए जो हमेशा जिम जाने की कसमें खाता है। वह जनवरी में जोश के साथ जिम ज्वाइन करता है और फिर फरवरी में गायब हो जाता है। उसे लगता है कि अभी तो पूरा साल बाकी है कभी भी बॉडी बना लूँगा। लेकिन अगर उसे पता हो कि उसका पूरा साल सिर्फ 12 हफ्तों में खत्म होने वाला है तो क्या वह एक भी दिन मिस करेगा। बिल्कुल नहीं। यही इस लेसन की सबसे बड़ी ताकत है। यह आपको आज में जीना और आज ही काम करना सिखाता है।
जब आप इस माइंडसेट को अपना लेते हैं तो आपकी प्रोडक्टिविटी रॉकेट की तरह ऊपर जाती है। आप उन फालतू के कामों को छोड़ देते हैं जो आपका टाइम बर्बाद कर रहे थे। आप केवल उन टास्क पर फोकस करते हैं जो आपको आपके गोल के करीब ले जाते हैं। अब आप साल के अंत में पछतावा करने के बजाय हर 12 हफ्तों में अपनी जीत का जश्न मना सकते हैं। आप एक साल में चार बार अपने गोल्स को अचीव कर सकते हैं जो दूसरे लोग शायद पूरी जिंदगी में नहीं कर पाते। यह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है पर यही सच है।
क्या आप अपनी सुस्ती को टाटा बाय बाय कहने के लिए तैयार हैं। क्योंकि अब आपका कैलेंडर बदल चुका है। अब आपके पास बहाने बनाने के लिए महीनों का वक्त नहीं है। अब हर दिन कीमती है और हर हफ्ता एक नया मौका है। यह लेसन आपको आलस की उस गहरी नींद से जगाने के लिए काफी है जिसमें आप सालों से सो रहे थे।
लेसन २ : अपना स्कोरबोर्ड खुद बनाओ और अपनी असलियत का सामना करो
क्या आपको याद है जब बचपन में रिपोर्ट कार्ड मिलता था। पापा के हाथ में वो कागज देखकर जो दिल की धड़कनें तेज होती थीं, वही डर हमें साल भर थोड़ा बहुत पढ़ने पर मजबूर करता था। लेकिन जैसे ही हम बड़े हुए, हमने अपने रिपोर्ट कार्ड खुद ही फाड़कर फेंक दिए। अब हमें टोकने वाला कोई नहीं है और यही हमारी बर्बादी का सबसे बड़ा कारण है। हम सोचते हैं कि हम बहुत काम कर रहे हैं, पर असल में हम सिर्फ बिजी होने का नाटक कर रहे होते हैं। ब्रायन मोरन कहते हैं कि अगर आप अपनी प्रोग्रेस को नाप नहीं रहे हैं, तो आप बस अंधेरे में तीर चला रहे हैं।
ज्यादातर लोग क्या करते हैं। वे सुबह उठते हैं, ईमेल चेक करते हैं, थोड़ा बहुत काम करते हैं और फिर सोशल मीडिया पर रील देखते हुए खुद को तसल्ली देते हैं कि आज तो बहुत थक गए। पर क्या आपने सच में वो काम किया जो जरूरी था। लेसन 02 हमें सिखाता है कि हमें अपना एक पर्सनल स्कोरबोर्ड बनाना होगा। यह स्कोरबोर्ड आपको बताएगा कि आप मैदान में खेल रहे हैं या सिर्फ बाउंड्री पर खड़े होकर तालियां बजा रहे हैं। आपको यह ट्रैक करना होगा कि आपने 12 हफ्तों के प्लान में से इस हफ्ते कितने परसेंट काम पूरा किया।
मजे की बात यह है कि स्कोरबोर्ड झूठ नहीं बोलता। मान लीजिए आपने तय किया था कि आप रोज सुबह एक घंटा एक्सरसाइज करेंगे और हफ्ते में पांच दिन हेल्दी खाना खाएंगे। लेकिन हफ्ते के आखिर में पता चलता है कि आपने सिर्फ दो दिन एक्सरसाइज की और चार दिन बाहर का पिज्जा दबाया। अब आप खुद को कितना भी दिलासा दे लें, आपका स्कोरबोर्ड चीख-चीखकर कहेगा कि आप फेल हो चुके हैं। यह आईना देखना थोड़ा दर्दनाक हो सकता है, पर बिना इसके आप कभी सुधार नहीं कर पाएंगे।
सोचिए उस ऑफिस कलीग के बारे में जो हमेशा रोता रहता है कि उसके पास काम का बहुत प्रेशर है। लेकिन अगर आप उसका स्कोरबोर्ड देखें, तो पता चलेगा कि उसने दिन का आधा समय चाय पीने और गप्पें मारने में बिताया है। हम सब भी कमोबेश ऐसे ही हैं। हम रिजल्ट्स पर फोकस करते हैं, पर उन एक्टिविटीज को भूल जाते हैं जो वो रिजल्ट लाती हैं। द 12 वीक ईयर कहता है कि आप रिजल्ट्स को कंट्रोल नहीं कर सकते, पर आप अपनी कोशिशों को जरूर कंट्रोल कर सकते हैं।
जब आप हर हफ्ते अपना स्कोर चेक करते हैं, तो आपको अपनी औकात का पता चलता है। अगर आपका स्कोर 85 परसेंट से कम है, तो समझ जाइए कि आप खुद को धोखा दे रहे हैं। यह कोई स्कूल का एग्जाम नहीं है जहाँ आप रट्टा मारकर पास हो जाएंगे, यह आपकी जिंदगी है। यहाँ स्कोर कम होने का मतलब है कि आप अपने सपनों से दूर जा रहे हैं। स्कोरबोर्ड रखने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि आपको तुरंत पता चल जाता है कि आप कहाँ गलती कर रहे हैं। आपको साल खत्म होने का इंतज़ार नहीं करना पड़ता यह जानने के लिए कि आप फेल हो गए हैं।
अब से हर संडे को बैठिए और पिछले सात दिनों का हिसाब कीजिए। क्या आपने वो कॉल्स किए जो करने थे। क्या आपने वो प्रेजेंटेशन पूरी की। अगर आपका स्कोरबोर्ड लाल निशान दिखा रहा है, तो अगले हफ्ते कमर कस लीजिए। बिना डेटा के आपकी मेहनत सिर्फ एक कहानी है जो आप खुद को सुना रहे हैं ताकि रात को चैन से सो सकें। असली खिलाड़ी वही है जो अपने स्कोर पर नजर रखता है और हर हफ्ते उसे बेहतर बनाने की कोशिश करता है।
लेसन ३ : फालतू के कामों की छंटनी करो और केवल जरूरी टास्क पर फोकस करो
अक्सर हम खुद को बहुत बिजी दिखाते हैं ताकि हमें यह अहसास हो सके कि हम लाइफ में कुछ उखाड़ रहे हैं। लेकिन क्या आपने कभी गौर किया है कि आपके दिन भर के सौ कामों में से केवल दो या तीन काम ही ऐसे होते हैं जो सच में मायने रखते हैं। बाकी सब तो बस टाइम पास है। ब्रायन मोरन कहते हैं कि बिजी होना और प्रोडक्टिव होना दो अलग बातें हैं। ज्यादातर लोग उस चूहे की तरह हैं जो पहिए पर दौड़ तो बहुत रहा है पर पहुँच कहीं नहीं रहा। लेसन 03 हमें सिखाता है कि अपनी एनर्जी को हर जगह बिखेरने के बजाय उसे एक लेजर बीम की तरह इस्तेमाल करें।
जरा उस इंसान को देखिए जो एक साथ दस काम शुरू करता है। वह थोड़ा सा वेट लूज करना चाहता है, साइड बिजनेस भी शुरू करना चाहता है, गिटार भी सीखना चाहता है और साथ में नई वेब सीरीज भी देखनी है। नतीजा क्या होता है। 12 हफ्तों बाद वह वहीं खड़ा होता है जहाँ से शुरू किया था। इसका कारण यह है कि उसने अपनी ताकत को बहुत छोटे-छोटे हिस्सों में बाँट दिया। द 12 वीक ईयर हमें अपनी प्रायोरिटी तय करना सिखाता है। आपको उन दो या तीन 'की' एक्टिविटीज को पहचानना होगा जो आपके गोल के लिए सबसे ज्यादा जरूरी हैं।
सोचिए उस पड़ोसी के बारे में जो सुबह से शाम तक घर की सफाई करता रहता है, गमलों में पानी डालता है और अपनी पुरानी कार को चमकाता रहता है। वह बहुत मेहनती दिखता है, पर असल में वह उन बड़े और मुश्किल कामों से डरकर इन छोटे कामों में खुद को उलझाए रखता है। इसे 'प्रोडक्टिव प्रोक्रैस्टिनेशन' कहते हैं। यानी खुद को ऐसे कामों में व्यस्त रखना जो आसान हैं ताकि जरूरी और मुश्किल काम न करने पड़ें। लेकिन अगर आप 12 हफ्तों के सिस्टम में हैं, तो आपके पास ऐसी फालतू मेहनत के लिए जगह ही नहीं है।
आपको अपनी जिंदगी से उन चीजों को डिलीट करना होगा जो सिर्फ आपका ध्यान भटकाती हैं। चाहे वो फालतू की मीटिंग्स हों, बिना मतलब के नोटिफिकेशन हों या वो दोस्त जो आपका कीमती वक्त चाय की टपरी पर बर्बाद करते हैं। जब आप केवल जरूरी काम पर फोकस करते हैं, तो आपका काम करने का अंदाज बदल जाता है। आप कम मेहनत में ज्यादा रिजल्ट्स पाने लगते हैं। यह बिल्कुल वैसा ही है जैसे आप किसी सफर पर जा रहे हों और अपने बैग से फालतू का बोझ निकाल दें। अब आपकी रफ्तार अपने आप बढ़ जाएगी।
इस लेसन का असली मंत्र है 'ना' कहना सीखना। आपको हर उस चीज को ना कहना होगा जो आपके 12 हफ्ते के गोल का हिस्सा नहीं है। यह सुनने में थोड़ा कड़वा लग सकता है पर सक्सेस की यही कीमत है। आप एक साथ सब कुछ अचीव नहीं कर सकते। लेकिन आप 12 हफ्तों में एक बड़ी चीज जरूर अचीव कर सकते हैं। जब आप अपने फोकस को सीमित कर लेते हैं, तो आपकी क्वालिटी बेहतर हो जाती है। आप काम को टालते नहीं हैं क्योंकि आपको पता है कि आपकी एक गलती पूरे हफ्ते का स्कोर बिगाड़ सकती है।
अंत में, यह समझ लीजिए कि आपकी जिंदगी आपके द्वारा लिए गए फैसलों का नतीजा है। अगर आप वही पुराने घिसे-पिटे तरीके अपनाएंगे, तो आपको वही पुराने नतीजे मिलेंगे। लेकिन अगर आप इन 12 हफ्तों में अपनी पूरी ताकत झोंक देते हैं और केवल जरूरी टास्क पर ध्यान लगाते हैं, तो आप वह कर दिखाएंगे जो दूसरे लोग पूरे साल में भी नहीं कर पाते। तो क्या आप आज ही अपने फालतू के कामों की लिस्ट बनाकर उन्हें आग लगाने के लिए तैयार हैं। अपनी ताकत को पहचानिए और केवल उस पर वार कीजिए जो आपको विजेता बनाए।
अगर आप भी हर साल सिर्फ प्लान बनाकर रह जाते हैं, तो आज ही इस 12 हफ्ते के सिस्टम को अपनी जिंदगी में उतारिए। याद रखिए, वक्त किसी का इंतज़ार नहीं करता, चाहे वो 12 महीने हों या 12 हफ्ते। नीचे कमेंट में लिखकर बताइए कि आपका वो एक सबसे बड़ा गोल क्या है जिसे आप अगले 12 हफ्तों में पूरा करना चाहते हैं। इस आर्टिकल को अपने उस दोस्त के साथ जरूर शेयर करें जो हमेशा 'कल से काम शुरू करूँगा' कहता है।
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