क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो सुबह उठकर ऐसे कन्फ्यूज रहते हैं जैसे किसी अनजान शहर के चौराहे पर खड़े हों। मुबारक हो आप अपनी जिंदगी के सबसे कीमती साल बिना किसी प्लानिंग के बर्बाद कर रहे हैं। बिना तैयारी के जीना असल में फेल होने की सबसे पक्की गारंटी है।
लेकिन फिक्र मत कीजिए। आज हम ऑर्गनाइज टुमारो टुडे बुक की मदद से आपके दिमाग को हाई परफॉरमेंस के लिए रीबूट करेंगे। चलिए जानते हैं वो ३ पावरफुल लेसन जो आपकी प्रोडक्टिविटी को रॉकेट की तरह उड़ा देंगे और आपको एक सुपर अचीवर बनाएंगे।
लेसन १ : द 3 टू 1 रूल - प्रायोरिटी का असली खेल
दोस्तो, क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप सुबह ऑफिस या काम की डेस्क पर बैठते हैं और अचानक आपको महसूस होता है कि करने को तो हजार काम हैं, पर शुरू कहाँ से करें। हम अक्सर उस इंसान की तरह बिहेव करते हैं जो शादी की बुफे प्लेट में सब कुछ एक साथ भर लेना चाहता है, पर अंत में हाथ सिर्फ रायता ही लगता है। यहीं पर काम आता है इस बुक का सबसे जादुई लेसन जिसे हम 'द 3 टू 1 रूल' कहते हैं। जैसन सेल्क कहते हैं कि आपको हर दिन सिर्फ 3 सबसे जरूरी काम चुनने हैं। बस 3। अब आप कहेंगे कि भाई मेरी टू-डू लिस्ट तो हनुमान जी की पूंछ जैसी लंबी है, तो सिर्फ 3 ही क्यों। असल में जब हम खुद को बहुत सारे टास्क दे देते हैं, तो हमारा दिमाग डर के मारे नेटफ्लिक्स चलाने लगता है।
इस रूल का असली तड़का यह है कि उन 3 कामों में से भी आपको 1 सबसे बड़ा और सबसे मुश्किल काम चुनना है जिसे आपको सबसे पहले खत्म करना है। इसे कहते हैं 'ईट दैट फ्रॉग' वाला देसी वर्जन। सोचिए, अगर आप सुबह उठते ही उस प्रेजेंटेशन या उस मुश्किल क्लाइंट की कॉल को निपटा लें जो आपकी छाती पर मूंग दल रहा था, तो बाकी का दिन कितना हल्का लगेगा। लेकिन हम इंडियन्स क्या करते हैं। हम पहले छोटे-छोटे काम निपटाते हैं जैसे ईमेल चेक करना या डेस्क साफ करना, ताकि हमें लगे कि हम बहुत बिजी हैं। यह वैसे ही है जैसे जिम जाकर सिर्फ सेल्फी लेना और यह सोचना कि बॉडी बन जाएगी।
मान लीजिए राहुल एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर है। राहुल की लिस्ट में 10 काम हैं। वह सुबह उठकर सबसे पहले 'इजी' काम पकड़ता है जैसे पुराने मेल्स का रिप्लाई देना। दोपहर तक वह थक जाता है और जो सबसे बड़ा प्रोजेक्ट था, उसे कल पर टाल देता है। नतीजा क्या हुआ। स्ट्रेस बढ़ गया और काम वहीँ का वहीँ रहा। अगर राहुल 3 टू 1 रूल लगाता, तो वह सुबह सबसे पहले कोड का वो हिस्सा फिक्स करता जो सबसे ज्यादा सरदर्द दे रहा था। एक बार वो 1 काम हो गया, तो बाकी के 2 काम तो हलवे की तरह लगेंगे।
याद रखिए, अगर आप हर चीज को जरूरी मानेंगे, तो कुछ भी जरूरी नहीं रह जाएगा। अपने दिमाग को यह सिग्नल देना बंद कीजिए कि आप सुपरमैन हैं। आप इंसान हैं, और एक इंसान एक बार में एक ही मोर्चा फतह कर सकता है। जब आप कल की प्लानिंग आज रात को ही कर लेते हैं और उन 3 कामों को पेपर पर लिख लेते हैं, तो सुबह आपका दिमाग किसी सोल्जर की तरह सीधा टारगेट पर हमला करता है। बिना प्लानिंग की सुबह वैसी ही है जैसे बिना जीपीएस के दिल्ली की गलियों में निकल जाना, आप कहीं पहुँचेंगे नहीं, बस घूमते रहेंगे।
लेसन २ : मैक्सिमाइज योर मॉर्निंग - कल की जीत आज रात में है
दोस्तो, हम में से ज्यादातर लोग अपनी सुबह की शुरुआत किसी युद्ध के मैदान की तरह करते हैं। अलार्म बजता है, हम उसे पाँच बार स्नूज करते हैं, और फिर अचानक पागलों की तरह बिस्तर से कूदते हैं क्योंकि ऑफिस के लिए देर हो रही होती है। यह जो सुबह की अफरा-तफरी है न, यह आपकी पूरी क्रिएटिविटी का गला घोंट देती है। ऑथर कहते हैं कि अगर आपको अपनी सुबह का राजा बनना है, तो उसकी तैयारी आपको आज रात को ही करनी होगी। इसे कहते हैं 'मैक्सिमाइज योर मॉर्निंग'। यह वैसा ही है जैसे अगर आपको सुबह जल्दी ट्रेन पकड़नी हो, तो आप अपना बैग रात को ही पैक कर लेते हैं। तो फिर अपनी जिंदगी के सबसे जरूरी दिन के लिए आप इतनी लापरवाही क्यों बरतते हैं।
जब आप बिना किसी प्लान के सो जाते हैं, तो सुबह उठते ही आपका दिमाग 'डिसीजन फटीग' का शिकार हो जाता है। यानी उठते ही आपको सोचना पड़ता है कि नाश्ते में क्या खाऊं, कौन से कपड़े पहनूं, और काम क्या शुरू करूं। हमारा दिमाग एक लिमिटेड बैटरी की तरह है। अगर आप सुबह-सुबह फालतू के फैसलों में अपनी बैटरी खर्च कर देंगे, तो असली काम के वक्त आप पूरी तरह डिस्चार्ज हो जाएंगे। आपने देखा होगा कि कुछ लोग सुबह उठकर घंटों सिर्फ फोन स्क्रॉल करते हैं या न्यूज देखते हैं। यह वैसा ही है जैसे किसी रेस में भागने से पहले अपने पैरों पर कुल्हाड़ी मार लेना। कल की प्लानिंग आज रात करने का मतलब सिर्फ लिस्ट बनाना नहीं है, बल्कि अपने कल के दिन को अपने कंट्रोल में लेना है।
मान लीजिए सुमित एक सेल्स मैनेजर है। सुमित रात को बिना किसी तैयारी के सो जाता है। सुबह उठता है, उसे अपनी नीली शर्ट नहीं मिलती, फिर उसे याद आता है कि कार में पेट्रोल भी नहीं है। वह चिड़चिड़ा होकर ऑफिस पहुँचता है और वहाँ पता चलता है कि आज एक बड़ी मीटिंग थी जिसकी उसने तैयारी ही नहीं की। सुमित का पूरा दिन एक डिजास्टर बन जाता है। अब दूसरी तरफ अमित को देखिए। अमित सोने से पहले सिर्फ १० मिनट लगाता है। वह अपनी ड्रेस निकाल कर रखता है, अपनी चाबियाँ एक जगह रखता है और उन ३ जरूरी कामों को लिख लेता है जो उसे सुबह ऑफिस पहुँचते ही करने हैं। जब अमित सुबह उठता है, तो उसे कुछ सोचना नहीं पड़ता। वह एक रोबोटिक सटीकता के साथ अपना काम शुरू करता है। वह शांत है, फोकस्ड है और सुमित से १० गुना ज्यादा प्रोडक्टिव है।
सच्चाई तो यह है कि दुनिया के सबसे कामयाब लोग अपनी सुबह को 'पवित्र' मानते हैं। वे उस वक्त को दुनिया की बकवास से बचा कर रखते हैं। जब आप रात को अपनी प्लानिंग कर लेते हैं, तो आपका सबकॉन्शियस माइंड यानी अवचेतन मन सोते समय भी उन प्रॉब्लम्स के सोल्यूशन ढूंढता रहता है। सुबह जब आप जागते हैं, तो आपको सिर्फ 'एग्जीक्यूट' करना होता है, सोचना नहीं। अगर आप अपनी सुबह को जीतना चाहते हैं, तो रात को ही अपने कल के दिन का रिहर्सल कर लीजिए। याद रखिए, जो इंसान अपनी सुबह नहीं संभाल सकता, वह अपनी जिंदगी कभी नहीं संभाल पाएगा। अब जब आपने अपनी सुबह को कंट्रोल करना सीख लिया है, तो चलिए अगले लेसन में जानते हैं कि उस फोकस को दिन भर बनाए कैसे रखना है।
लेसन ३ : सेल्फ टॉक और मेंटल वर्कआउट - दिमाग की ट्यूनिंग
दोस्तो, कभी आपने गौर किया है कि आपके सिर के अंदर एक रेडियो स्टेशन २४ घंटे चलता रहता है। और अफसोस की बात यह है कि इस रेडियो पर ज्यादातर 'सैड सॉन्ग्स' या 'डरावनी खबरें' ही चलती हैं। जैसे कि, मुझसे नहीं होगा, मैं तो हमेशा फेल हो जाता हूं, या लोग क्या सोचेंगे। जैसन सेल्क कहते हैं कि अगर आप अपनी बाहरी दुनिया बदलना चाहते हैं, तो पहले इस अंदरूनी रेडियो के डीजे को बदलना होगा। इसे वह 'मेंटल वर्कआउट' कहते हैं। जैसे आप जिम जाकर बाइसेप्स बनाते हैं, वैसे ही आपको हर रोज अपने दिमाग की मांसपेशियों को ट्रेन करना पड़ता है। बिना मेंटल टफनेस के, दुनिया की सबसे अच्छी प्लानिंग भी कचरा है। अगर आपका दिमाग ही आपको जवाब दे जाए, तो ३ टू १ रूल भी आपको नहीं बचा पाएगा।
मेंटल वर्कआउट का मतलब यह नहीं है कि आप आँखें बंद करके हिमालय पर चले जाएं। इसका मतलब है हर रोज सिर्फ १०० सेकंड का एक छोटा सा अभ्यास करना। इसमें आपको अपनी जीत को विजुअलाइज करना होता है। यानी वह काम होते हुए देखना जो आप करना चाहते हैं। लेकिन हम इंडियन्स विजुअलाइजेशन में भी बड़े भारी उस्ताद हैं। हम काम होने की खुशी के बजाय, काम बिगड़ने के बाद पड़ने वाली डांट को विजुअलाइज करते हैं। हम उस फूहड़ विलेन की तरह हैं जो खुद ही अपनी हार की स्क्रिप्ट लिखता है। ऑथर कहते हैं कि आपको अपनी 'परफॉरमेंस स्टेटमेंट' तैयार करनी चाहिए। यह एक ऐसा छोटा सा वाक्य है जो आपको याद दिलाता है कि आप कौन हैं और आप क्या हासिल करना चाहते हैं।
मान लीजिए पूजा को एक बहुत बड़ी क्लाइंट मीटिंग में प्रेजेंटेशन देनी है। पूजा का अंदरूनी रेडियो बज रहा है, अगर स्लाइड नहीं चली तो क्या होगा, अगर उन्होंने मुझसे कोई मुश्किल सवाल पूछ लिया तो। अब पूजा मीटिंग से पहले २ मिनट का मेंटल वर्कआउट करती है। वह अपनी आँखें बंद करती है और खुद को कॉन्फिडेंस के साथ बोलते हुए देखती है। वह खुद से कहती है, मैं एक एक्सपर्ट हूं और मुझे अपनी बात रखनी आती है। वहीं दूसरी तरफ उसका दोस्त विक्की है, जो सिर्फ डर रहा है। नतीजा क्या होता है। जब पूजा कमरे में घुसती है, तो उसका दिमाग पहले ही जीत की रिहर्सल कर चुका होता है, जबकि विक्की का दिमाग अभी भी डिजास्टर मैनेजमेंट में लगा होता है।
दोस्तो, आपका दिमाग एक सर्च इंजन की तरह है। आप जैसा कीवर्ड डालेंगे, यह वैसे ही रिजल्ट दिखाएगा। अगर आप 'प्रॉब्लम' सर्च करेंगे तो १० हजार परेशानियाँ खड़ी हो जाएंगी। लेकिन अगर आप 'सोल्यूशन' और 'जीत' सर्च करेंगे, तो रास्ते अपने आप खुलने लगेंगे। यह बुक हमें सिखाती है कि सक्सेस कोई एक्सीडेंट नहीं है, बल्कि यह आपके छोटे-छोटे फैसलों और आपकी मेंटल स्ट्रेंथ का नतीजा है। अगर आप कल की प्लानिंग आज कर लेते हैं, अपनी सुबह को बचा लेते हैं और अपने दिमाग को पॉजिटिव रहने के लिए मजबूर कर देते हैं, तो आपको दुनिया की कोई ताकत नहीं रोक सकती। तो क्या आप तैयार हैं अपनी जिंदगी को ऑर्गनाइज करने के लिए। उठिए और कल की प्लानिंग अभी शुरू कीजिए।
दोस्तो, जिंदगी में भीड़ का हिस्सा बने रहना बहुत आसान है, पर लीडर वही बनता है जो अपने वक्त की इज्जत करता है। आज रात सोने से पहले सिर्फ ५ मिनट निकालिए और अपने कल के ३ सबसे जरूरी काम लिखिए। कमेंट सेक्शन में मुझे बताइए कि आपका कल का वो १ सबसे बड़ा काम कौन सा है जिसे आप सबसे पहले खत्म करेंगे। चलिए साथ मिलकर अपने कल को बेहतर बनाते हैं। इस आर्टिकल को अपने उस दोस्त के साथ शेयर कीजिए जो हमेशा 'कल से पक्का' कहता है।
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